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デスクワークに追われる毎日。 首や肩のこり、姿勢の崩れ、そして慢性的な疲労感。そんな身体と心の不調をなんとかしたいと、 ・整体に行ってみたり ・YouTubeでピラティスをやってみたり ・ジムで運動を始めてみたり いろいろ試してはみたものの、結局「...

「トレーニングってしんどいものだと思っていませんか？」 実は、正しく行えばトレーニングは“体を楽にするための手段”になります。 体の使い方が整うことで、 歩きやすくなる ゴルフのスイングがスムーズになる 疲れにくくなる 姿勢が自然と良くなる こう...

「ピラティスで痩せるって聞いたけど、本当に体重が落ちるの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、ピラティスは「体重を落とす」ことには特化していません。 でも姿勢が整い、体のラインが美しくなり、ぽっこりお腹...

「食事制限しているのに、ぽっこりお腹が引っ込まない…」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、ぽっこりお腹の原因は「脂肪」だけではないのです。食事制限だけでは改善しない理由と、根本的な解決方法を徹底解説します。 【ぽっこりお腹＝...

パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 堺」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaでは パーソナルジム 堺パーソナルジム 天王寺パーソナルジム 江坂パーソナルジム 本町パーソナルジム 梅田パーソナルジム なんば のように、大阪のおすすめジ...

こんにちは！大阪・堺市のパーソナルトレーニングジム「Ascend Performance」です。 本日は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上に欠かせない考え方、「ジョイント・バイ・ジョイントセオリー（Joint by Joint Theory）」についてご紹介します。 この理...

〜体幹・柔軟性・スイングの再現性が変わる〜 「最近、飛距離が落ちてきた」「スイングが安定しない」「腰や肩に違和感を感じることが増えた」「もっと効率よくゴルフのパフォーマンスを上げたい」 そんな悩みを抱えているゴルファーの方へ。 実は、ゴルフ...

〜呼吸・筋肉バランス・日常のクセを見直す本質的アプローチ〜 「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「背筋をピンと伸ばして見た目を良くしたい」 こうした想いから、背中を反らせたり、胸を張ったり、お腹を引っ込めたり…毎日がんばっている方も多い...

「最近、腰の痛みが気になる…」「いろんな治療を試したけど、なかなか改善しない」 そんなお悩みを持つ方にこそ知ってほしいのが、“ピラティス”です。 ピラティスは、姿勢の改善や体幹の強化を目的としたエクササイズとして、近年、アスリートから一般の方...

【】 最近「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えました。 肩こり、首こり、頭痛、めまい…これらの症状の裏に、実はストレートネックが潜んでいることも珍しくありません。 本記事では、ストレートネックの正体から原因、日常生活で気をつけ...