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「右肩だけこる」「片方の腰だけ痛い」「左右で動きやすさが違う」こういった違和感を感じたことはありませんか？実は人の体は、見た目は左右対称に見えても、機能的には左右差があるのが当たり前です。問題なのは、その左右差が大きくなりすぎていること...

「肩こりがずっと続いている」「なんとなく呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」こうした悩みを持っている方はとても多いですが、実は肩こりと呼吸の浅さは深く関係していることがあります。肩こりというと、「肩の筋肉が固くなっているからマッサージをす...

「マシンピラティスって難しそう…」「器具を使うってことは、上級者向けじゃないの？」初めての方ほど、そんなイメージを持たれます。ですが実は、 マシンピラティスは難易度を上げるためのものではなく、動きをサポートするためのものです。むしろ、初心...

肩こり、腰痛、猫背、反り腰。「年齢のせいかな」「運動不足かな」と思っていませんか？実はそれ、足首（足関節）のポジションが関係しているかもしれません。体は上からではなく、下から崩れることが多い。 足は体の土台である 人の体は積み木のように重...

「ピラティスって女性向けの運動でしょ？」 そう思っている方は、実はとても多いです。ですが結論から言うピラティスは女性だけのものではなく、男女問わず必要な運動です。肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさ。これらの悩みは、性別に関係なく多くの人...

「マシンピラティスって上級者向けじゃないの？」「器具が多くて、なんだか難しそう…」初めてピラティスを検討する方の多くが、こんなイメージを持っています。ですが実は、マシンピラティスは“負荷を上げるためのもの”ではなく、自分の動きをサポートする...

「姿勢を良くしようと思って、骨盤を前に倒すよう意識している」「胸を張って、腰を反らせるように立っている」一見すると“良い姿勢”を意識しているように見えますが、実はこの意識が原因で、 反り腰がひどくなった 腰痛が出てきた 呼吸が浅くなった 立っ...

日常生活でも、趣味のスポーツでも、そしてアスリートとしての競技パフォーマンスにおいても、僕が一番大切だと考えているのは「どれだけ効率よく動けて、どれだけ無駄なく力を発揮できるか」という視点です。単純に筋力を上げる、練習量を増やすだけでは...

「姿勢を良くしたいなら腸腰筋が大事」「腸腰筋を鍛えましょう！」こんな言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？確かに、腸腰筋は姿勢改善にとても重要な筋肉です。 しかし一方で、 使い方を間違えると反り腰や腰痛の原因になるという落と...

ゴルフのパフォーマンスを高めるために「筋力をつけましょう」「体幹を鍛えましょう」という話をよく耳にします。もちろん筋力は大切です。しかし、それ以上に重要なのが「その力を効率よく使える身体になっているか？」という視点です。 実際、・筋トレを...