ダイエットやボディメイク、スポーツトレーニング関する様々なブログを投稿しております。
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ぽっこりお腹は『食事制限だけ』では治らない!本当の原因と根本改善法とは?
「食事制限しているのに、ぽっこりお腹が引っ込まない…」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、ぽっこりお腹の原因は「脂肪」だけではないのです。食事制限だけでは改善しない理由と、根本的な解決方法を徹底解説します。 【ぽっこりお腹=... -
パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 堺」おすすめジムに選ばれました!
パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 堺」おすすめジムに選ばれました! Pasonaでは パーソナルジム 堺パーソナルジム 天王寺パーソナルジム 江坂パーソナルジム 本町パーソナルジム 梅田パーソナルジム なんば のように、大阪のおすすめジ... -
肩こり・腰痛がラクになる!「関節のルール」を知ると体が変わる理由
こんにちは!大阪・堺市のパーソナルトレーニングジム「Ascend Performance」です。 本日は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上に欠かせない考え方、「ジョイント・バイ・ジョイントセオリー(Joint by Joint Theory)」についてご紹介します。 この理... -
【ゴルフのパフォーマンスを上げるならピラティスが最強の理由】
〜体幹・柔軟性・スイングの再現性が変わる〜 「最近、飛距離が落ちてきた」「スイングが安定しない」「腰や肩に違和感を感じることが増えた」「もっと効率よくゴルフのパフォーマンスを上げたい」 そんな悩みを抱えているゴルファーの方へ。 実は、ゴルフ... -
【姿勢改善の落とし穴】むやみに姿勢を良くしようとするのは逆効果?
〜呼吸・筋肉バランス・日常のクセを見直す本質的アプローチ〜 「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「背筋をピンと伸ばして見た目を良くしたい」 こうした想いから、背中を反らせたり、胸を張ったり、お腹を引っ込めたり…毎日がんばっている方も多い... -
ピラティスとは?その効果と腰痛改善との深い関係
「最近、腰の痛みが気になる…」「いろんな治療を試したけど、なかなか改善しない」 そんなお悩みを持つ方にこそ知ってほしいのが、“ピラティス”です。 ピラティスは、姿勢の改善や体幹の強化を目的としたエクササイズとして、近年、アスリートから一般の方... -
ストレートネックとは?現代人に急増するその原因と改善方法
【】 最近「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えました。 肩こり、首こり、頭痛、めまい…これらの症状の裏に、実はストレートネックが潜んでいることも珍しくありません。 本記事では、ストレートネックの正体から原因、日常生活で気をつけ... -
【反り腰とは?】腰痛・下腹ぽっこりの原因に!本当の原因と正しい改善方法とは?
「立っていると腰が痛くなる」「下腹がぽっこり出て見える」「前ももばかり張る」…. そんな悩みがある人は、もしかすると “反り腰” かもしれません。姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、痛みや不調、運動パフォーマンスの低下にもつながります。この記事... -
誰もが間違う?猫背の改善のために絶対にやってはいけないこととは?
みなさん,日々の仕事やスマホの使用が原因で猫背や巻き肩でお悩みの方は多いのではないでしょうか?今回はその猫背を改善するために必要な考え方と簡単なストレッチを紹介します。 【猫背改善で絶対にやってはいけないこととは?】 それは「無理やり胸を...
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