ダイエットやボディメイク、スポーツトレーニング関する様々なブログを投稿しております。
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その肩こり、実は「肋骨」のせい？呼吸×ピラティスで根本から変える身体
その不調、根本原因は「肋骨の動き」にあるかもしれません 「最近、呼吸が浅い気がする」「なぜか肩が凝る」「気づけばいつも口で呼吸している」 こんな不調を感じていませんか？ 呼吸や肩こり、姿勢、睡眠の質… 一見バラバラに見えるこれらの悩みに共通す... -
【知らないと損】自律神経を整えると、心も身体も驚くほど変わる。
私たちの身体は、意識せずとも呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を調整したりと、たくさんの「自動運転」が行われています。 その中核を担っているのが「自律神経」です。 この記事では、 自律神経が整っていることのメリット 整っていないとどうなる... -
肩こり・ストレス・姿勢の悩みを「根本から」解決したいあなたへ
デスクワークに追われる毎日。 首や肩のこり、姿勢の崩れ、そして慢性的な疲労感。そんな身体と心の不調をなんとかしたいと、 ・整体に行ってみたり ・YouTubeでピラティスをやってみたり ・ジムで運動を始めてみたり いろいろ試してはみたものの、結局「... -
トレーニングなのに「身体が楽になる？」体の使い方が変わると、日常も趣味も驚くほど快適に
「トレーニングってしんどいものだと思っていませんか？」 実は、正しく行えばトレーニングは“体を楽にするための手段”になります。 体の使い方が整うことで、 歩きやすくなる ゴルフのスイングがスムーズになる 疲れにくくなる 姿勢が自然と良くなる こう... -
「ピラティスで痩せるって本当？ダイエット目的にする前に知っておきたいこと」
「ピラティスで痩せるって聞いたけど、本当に体重が落ちるの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、ピラティスは「体重を落とす」ことには特化していません。 でも姿勢が整い、体のラインが美しくなり、ぽっこりお腹... -
ぽっこりお腹は『食事制限だけ』では治らない！本当の原因と根本改善法とは？
「食事制限しているのに、ぽっこりお腹が引っ込まない…」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、ぽっこりお腹の原因は「脂肪」だけではないのです。食事制限だけでは改善しない理由と、根本的な解決方法を徹底解説します。 【ぽっこりお腹＝... -
パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 堺」おすすめジムに選ばれました！
パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 堺」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaでは パーソナルジム 堺パーソナルジム 天王寺パーソナルジム 江坂パーソナルジム 本町パーソナルジム 梅田パーソナルジム なんば のように、大阪のおすすめジ... -
肩こり・腰痛がラクになる！「関節のルール」を知ると体が変わる理由
こんにちは！大阪・堺市のパーソナルトレーニングジム「Ascend Performance」です。 本日は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上に欠かせない考え方、「ジョイント・バイ・ジョイントセオリー（Joint by Joint Theory）」についてご紹介します。 この理... -
【ゴルフのパフォーマンスを上げるならピラティスが最強の理由】
〜体幹・柔軟性・スイングの再現性が変わる〜 「最近、飛距離が落ちてきた」「スイングが安定しない」「腰や肩に違和感を感じることが増えた」「もっと効率よくゴルフのパフォーマンスを上げたい」 そんな悩みを抱えているゴルファーの方へ。 実は、ゴルフ... -
【姿勢改善の落とし穴】むやみに姿勢を良くしようとするのは逆効果？
〜呼吸・筋肉バランス・日常のクセを見直す本質的アプローチ〜 「姿勢を良くしたい」 「猫背を直したい」 「背筋をピンと伸ばして見た目を良くしたい」 こうした想いから、背中を反らせたり、胸を張ったり、お腹を引っ込めたり…毎日がんばっている方も多い...
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