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「最近、腰の痛みが気になる…」「いろんな治療を試したけど、なかなか改善しない」 そんなお悩みを持つ方にこそ知ってほしいのが、“ピラティス”です。 ピラティスは、姿勢の改善や体幹の強化を目的としたエクササイズとして、近年、アスリートから一般の方...

【】 最近「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えました。 肩こり、首こり、頭痛、めまい…これらの症状の裏に、実はストレートネックが潜んでいることも珍しくありません。 本記事では、ストレートネックの正体から原因、日常生活で気をつけ...

「立っていると腰が痛くなる」「下腹がぽっこり出て見える」「前ももばかり張る」…. そんな悩みがある人は、もしかすると “反り腰” かもしれません。姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、痛みや不調、運動パフォーマンスの低下にもつながります。この記事...

みなさん，日々の仕事やスマホの使用が原因で猫背や巻き肩でお悩みの方は多いのではないでしょうか？今回はその猫背を改善するために必要な考え方と簡単なストレッチを紹介します。 【猫背改善で絶対にやってはいけないこととは？】 それは「無理やり胸を...