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「筋トレを頑張っているのに、なかなか競技の結果につながらない」「身体は強くなっているはずなのに、試合で思うようなパフォーマンスが出せない」そんな悩みはありませんか？スポーツパフォーマンスを高めるためには、ただ筋力や柔軟性を向上させるだけ...

パーソナルジムを選ぶとき、何を基準にしていますか？料金や通いやすさ、トレーナーとの相性など、さまざまなポイントがあると思います。しかし、意外と見落とされやすいのが施設の設備やトレーニング環境です。肩こりや腰痛を改善したい、姿勢を良くした...

「スクワットを頑張っているのに、お尻が変わらない」「お尻を鍛えたいのに、前ももばかり疲れる」そんな悩みはありませんか？お尻を引き締めたり、ヒップアップを目指したりするためには、筋力トレーニングが重要です。しかし、ただスクワットやデッドリ...

「自宅やジムでトレーニングしているけど、なかなか身体が変わらない」「運動すると腰や肩など、いつも同じところが張ってしまう」そんな方は、トレーニングの内容だけではなく、運動を始める前の身体の状態を見直してみることも大切です。Ascend Performa...

「筋トレを頑張っているのに、思っていたスタイルにならない」「肩や前ももばかり張って、身体がゴツく見える」「筋肉はついたけど、日常生活では疲れやすい」そんな方は、トレーニングの内容だけではなく、身体のポジションを一度見直してみる必要がある...

「ダイエットをして体重は落ちたけど、脚の太さが気になる」「スクワットを頑張っているのに、前ももばかりパンパンになる」「お尻を鍛えたいのに、なぜか太ももの前側ばかり疲れる」このような悩みはありませんか？もちろん、体脂肪を減らすためには食事...

「脚を細くしたい」「お尻を引き締めたい」と思って、食事制限やスクワットを頑張っているのに、なかなか理想の身体に近づかない。そんな悩みはありませんか？もちろん、体脂肪を減らすためには食事を整えることも大切です。しかし、美脚や美尻を目指す場...

「まだ20代だから、多少無理をしても大丈夫」「疲れているけど、年齢のせいではないから問題ない」そう思っていませんか？実は、若いからといって身体の不調が起こらないわけではありません。20代でも慢性的な疲労感や肩こり、腰痛、睡眠の質の低下、身体...

「姿勢を良くしよう」と意識して、胸を張ったり、背筋を伸ばしたりしている方は多いのではないでしょうか。もちろん、姿勢を整えることは大切です。しかし、姿勢が良ければ必ず疲れにくい身体になるわけではありません。実は大切なのは、良い姿勢を作るこ...

「肩が前に出ている」「猫背に見える」「肩こりがなかなか改善しない」そんな方に多く見られるのが巻き肩です。巻き肩を改善するために、ただ胸を張ったり、肩甲骨を寄せたりするだけでは十分ではありません。大切なのは、硬くなっている部分は緩め、うま...