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「週に1回パーソナルトレーニングを受けているけれど、もっと効果を高めたい。」「身体の調子をできるだけ長く維持したい。」そんな方にぜひ取り入れていただきたいのが、セルフケアです。パーソナルトレーニングで身体を整えることはもちろん大切ですが、...

「最近疲れやすくなった」「体力をつけたいから運動を始めたい」「運動を頑張りたいけど、ケガや痛みが心配」このような方は多いのではないでしょうか。体力をつけるためには運動は欠かせません。しかし、やみくもに負荷をかけるだけでは、思うように成果...

「ゴルフをすると必ず腰が痛くなる」「ラウンド後は腰が重だるい」「飛距離を伸ばしたいけど、腰痛が怖くて思い切り振れない」このような悩みを抱えているゴルファーは少なくありません。ゴルフは年齢を重ねても長く楽しめるスポーツですが、腰痛が原因で...

「股関節を柔らかくしたいからストレッチを頑張っている」「開脚ができるようになれば体は良くなると思っている」このように、股関節は「柔らかければ良い」と考えている方は少なくありません。もちろん、適度な柔軟性は大切です。しかし、股関節は柔らか...

「体重は減ったのに見た目が思ったほど変わらない」「痩せてもお腹だけが気になる」「ダイエットを頑張っているのに姿勢が悪いまま」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットというと体重を落とすことばかりに目が向きがちですが、本...

「トレーニングをした直後は腰が楽になる」「ストレッチや運動をした日は調子が良い」「でも数日するとまた元に戻ってしまう」このような経験はありませんか？実はこの状態は、体が良くなっていないわけではありません。むしろ一時的に体の使い方が改善さ...

「ゴルフは好きだけど、ラウンド後は必ず腰が痛くなる」「18ホール回ると腰が張ってくる」「飛距離を出そうとすると腰に負担がかかる」このような悩みを抱えているゴルファーは少なくありません。実際に当ジムへ来られる方の中にも、・ゴルフを始めてから...

「体が硬いからピラティスは難しそう」「柔らかい人がやるイメージがある」そんな風に思っていませんか？実は、体が硬い人にこそおすすめなのがマシンピラティスです。マシンピラティスは、難易度を上げるためのものではなく、体を動かしやすくするための...

「しっかり寝ても疲れが抜けない」「朝からだるい」「常に体が重たい感じがする」 こういった倦怠感に悩んでいる方はとても多いです。そしてその原因を、・年齢のせい・仕事の疲れ・運動不足だけだと思っていませんか？もちろんそれらも関係します。ですが...

「ずっと同じ場所が痛い」「マッサージをしてもまた戻る」「姿勢を気をつけても改善しない」慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる方はとても多いです。 そして多くの場合、「痛い場所」だけにアプローチしようとします。ですが実は、慢性痛の改善に重要なのは...