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「できるだけ食べないようにしているのに痩せない」「糖質を控えているのに体重が落ちない」そんな悩みを感じていませんか？実はこの状態、頑張って食べないこと”が原因で停滞している可能性があります。 特に多いのが、糖質（炭水化物）の不足です。 今回...

「とりあえず体重を落としたい」「なんとなく痩せた方がいい気がする」「周りがやっているから自分も…」 こんな気持ちでダイエットを始めていませんか？ もちろん、体を整えるためにダイエットは有効です。ですが実は、“目的のないダイエット”ほど続かず、...

「気づいたら肩に力が入っている」「常に肩が上がっている感じがする」「マッサージしてもすぐ戻る肩こりがある」こういった方に多いのが、肩をすくめるクセが抜けない状態です。 そしてこのタイプの肩こりは、肩だけをほぐしてもなかなか改善しません。 ...

「姿勢を良くしたい」「力をしっかり出せる体になりたい」 そう思ったとき、多くの人は体幹や背中に意識を向けます。ですが実は、体の土台である“足首の位置”が大きく影響していることはあまり知られていません。足首が適切な位置にあるだけで、立ちやすさ...

「食事＝ダイエットのためのもの」そう思っていませんか？もちろん、体重をコントロールする上で食事は重要です。ですが実はそれ以 慢性的な痛みや不調の改善にも大きく関わっているのが栄養です。 肩こり・腰痛・疲れやすさ・回復の遅さなど、こうした悩...

「右肩だけこる」「片方の腰だけ痛い」「左右で動きやすさが違う」こういった違和感を感じたことはありませんか？実は人の体は、見た目は左右対称に見えても、機能的には左右差があるのが当たり前です。問題なのは、その左右差が大きくなりすぎていること...

「肩こりがずっと続いている」「なんとなく呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」こうした悩みを持っている方はとても多いですが、実は肩こりと呼吸の浅さは深く関係していることがあります。肩こりというと、「肩の筋肉が固くなっているからマッサージをす...

「マシンピラティスって難しそう…」「器具を使うってことは、上級者向けじゃないの？」初めての方ほど、そんなイメージを持たれます。ですが実は、 マシンピラティスは難易度を上げるためのものではなく、動きをサポートするためのものです。むしろ、初心...

肩こり、腰痛、猫背、反り腰。「年齢のせいかな」「運動不足かな」と思っていませんか？実はそれ、足首（足関節）のポジションが関係しているかもしれません。体は上からではなく、下から崩れることが多い。 足は体の土台である 人の体は積み木のように重...

「ピラティスって女性向けの運動でしょ？」 そう思っている方は、実はとても多いです。ですが結論から言うピラティスは女性だけのものではなく、男女問わず必要な運動です。肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさ。これらの悩みは、性別に関係なく多くの人...