ascend-gym-EYRrt7Stvn2a82bLTJCYjAmdUGSx9a– Author –

「トレーニングをした直後は腰が楽になる」「ストレッチや運動をした日は調子が良い」「でも数日するとまた元に戻ってしまう」このような経験はありませんか？実はこの状態は、体が良くなっていないわけではありません。むしろ一時的に体の使い方が改善さ...

「ゴルフは好きだけど、ラウンド後は必ず腰が痛くなる」「18ホール回ると腰が張ってくる」「飛距離を出そうとすると腰に負担がかかる」このような悩みを抱えているゴルファーは少なくありません。実際に当ジムへ来られる方の中にも、・ゴルフを始めてから...

「体が硬いからピラティスは難しそう」「柔らかい人がやるイメージがある」そんな風に思っていませんか？実は、体が硬い人にこそおすすめなのがマシンピラティスです。マシンピラティスは、難易度を上げるためのものではなく、体を動かしやすくするための...

「しっかり寝ても疲れが抜けない」「朝からだるい」「常に体が重たい感じがする」 こういった倦怠感に悩んでいる方はとても多いです。そしてその原因を、・年齢のせい・仕事の疲れ・運動不足だけだと思っていませんか？もちろんそれらも関係します。ですが...

「ずっと同じ場所が痛い」「マッサージをしてもまた戻る」「姿勢を気をつけても改善しない」慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる方はとても多いです。 そして多くの場合、「痛い場所」だけにアプローチしようとします。ですが実は、慢性痛の改善に重要なのは...

「もっと飛距離を伸ばしたい」「年齢とともに飛ばなくなってきた」「力を入れて振っているのに飛ばない」ゴルフで飛距離に悩む方はとても多いです。そして多くの場合、「もっと強く振ろう」として腕や上半身に力が入ってしまいます。 ですが実は、飛距離ア...

「できるだけ食べないようにしているのに痩せない」「糖質を控えているのに体重が落ちない」そんな悩みを感じていませんか？実はこの状態、頑張って食べないこと”が原因で停滞している可能性があります。 特に多いのが、糖質（炭水化物）の不足です。 今回...

「とりあえず体重を落としたい」「なんとなく痩せた方がいい気がする」「周りがやっているから自分も…」 こんな気持ちでダイエットを始めていませんか？ もちろん、体を整えるためにダイエットは有効です。ですが実は、“目的のないダイエット”ほど続かず、...

「気づいたら肩に力が入っている」「常に肩が上がっている感じがする」「マッサージしてもすぐ戻る肩こりがある」こういった方に多いのが、肩をすくめるクセが抜けない状態です。 そしてこのタイプの肩こりは、肩だけをほぐしてもなかなか改善しません。 ...

「姿勢を良くしたい」「力をしっかり出せる体になりたい」 そう思ったとき、多くの人は体幹や背中に意識を向けます。ですが実は、体の土台である“足首の位置”が大きく影響していることはあまり知られていません。足首が適切な位置にあるだけで、立ちやすさ...