パーソナルジムを選ぶとき、何を基準にしていますか？
料金や通いやすさ、トレーナーとの相性など、さまざまなポイントがあると思います。
しかし、意外と見落とされやすいのが施設の設備やトレーニング環境です。肩こりや腰痛を改善したい、姿勢を良くしたい、理想の身体を作りたい、スポーツのパフォーマンスを高めたい。
こうした目的を達成するためには、ただ筋力トレーニングをするだけでなく、身体を整え、正しく動かし、必要な筋力をつけることが重要です。Ascend Performanceでは、そのすべてをサポートできる環境づくりに力を入れています。
マシンピラティスで身体を整え、正しく動かす
身体には、普段から力が入りすぎている部分や、反対にうまく使えていない部分があります。その状態で筋力トレーニングを行うと、特定の筋肉ばかりに負担が集中してしまうことがあります。
そこで活用できるのがマシンピラティスです。
マシンのサポートや抵抗を利用することで、余計な力みを抑えながら関節を動かしたり、普段使えていない部分の動きを練習したりできます。
さらに、自分の身体がどの位置にあり、どのように動いているのかを感じ取る練習にもなります。
これは「ボディマップ」と呼ばれる、自分の身体の位置や動きを脳が把握する仕組みにも関係しています。
自分の身体を正しく認識し、コントロールできるようになること。
これによって、身体への負担を減らしながら、日常生活や筋力トレーニングでも動きやすい状態を目指せます。
豊富なトレーニング設備で必要な筋力をつける
身体を整えることは大切ですが、それだけでは十分ではありません。
姿勢を支える筋力や、理想の身体を作るための筋肉、スポーツで大きな力を発揮するための筋力も必要です。
例えば、ヒップアップを目指す方であればお尻の筋肉、上半身を大きくしたい方であれば胸や背中の筋肉など、目的に合わせて適切な負荷をかける必要があります。
そのためには、軽い運動だけでなく、身体の成長に合わせて負荷を高められる環境も重要です。
Ascend Performanceでは、さまざまなトレーニング器具を活用し、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせた筋力トレーニングを行っています。身体を整えるだけで終わらず、必要な筋力をしっかり身につける。
これが姿勢改善やボディメイク、スポーツパフォーマンス向上につながる大切なポイントです。
測定機器で身体の成長を数字で確認する
トレーニングを続けていても、「本当に成長しているのかな？」と感じることはありませんか？
見た目や感覚だけでは、身体の変化が分かりにくいこともあります。
そこで重要になるのが、測定機器を活用した身体の評価です。
例えば、筋力やパワーなどを測定することで、現在の身体の能力を把握し、数ヶ月後にどれだけ成長したのかを確認できます。
数字として変化が見えることで、トレーニングの成果を実感しやすくなるだけでなく、今後どのようなトレーニングが必要なのかを考える材料にもなります。
感覚だけに頼らず、身体の変化を客観的に確認できることも、設備が充実しているメリットの一つです。
トレーニングの成果を日常生活やスポーツにつなげる
筋力が上がったり、身体が柔らかくなったりすることは大切です。
しかし、本来の目的は施設内で良い動きができることだけではありません。肩こりや腰痛に悩んでいた方であれば、普段の生活を快適に過ごせること。ゴルフをしている方であれば、実際のラウンドで良いショットが打てること。野球選手であれば、試合で結果を残せることが重要です。
そのためには、整えた身体や高めた筋力を、実際の動作で発揮する練習も必要になります。
Ascend Performanceでは、野球の投球やバッティングなど、競技動作につなげるトレーニングにも対応しています。
身体を整える、鍛える、そして実際に使う。
トレーニングの成果を本来の目的につなげられる環境を大切にしています。
設備へのこだわりは、お客様の可能性を広げるため
Ascend Performanceでは、これまで施設の設備やトレーニング環境に積極的に投資してきました。
それは、単純に設備を豪華にしたいからではありません。
一人ひとりの身体の状態や目的は異なり、必要なアプローチも違うからです。身体を整える必要がある方、筋力を高めたい方、動き方を改善したい方、スポーツで結果を残したい方。
それぞれに必要な方法を選択できるように、ピラティス、筋力トレーニング、測定、競技動作の練習など、さまざまな環境を整えています。
設備の選択肢が多いということは、お客様一人ひとりに合わせたサポートの選択肢も広がるということです。
まとめ｜大切なのは施設の中ではなく、その先で結果を出すこと
パーソナルジムの設備は、単にトレーニングの種類を増やすためのものではありません。
身体を整え、正しく動かし、必要な筋力をつけ、その成果を日常生活やスポーツで発揮するために重要な役割があります。
Ascend Performanceが目指しているのは、施設の中だけで身体が変わることではありません。
肩こりや腰痛を気にせず生活できること。理想のスタイルに近づくこと。趣味のスポーツを楽しめること。そして、アスリートが試合で結果を残すこと。その一人ひとりの目標に向けて、設備や環境にもこだわりながらサポートしています。
ただ鍛えるだけではなく、身体を整えるところから、その先の結果まで。
それがAscend Performanceの大切にしている身体づくりです。
